Que é bo para a potencia masculina?

Nalgúns casos, a mellora da función eréctil pódese conseguir simplemente facendo lixeiros axustes de estilo de vida. Pero moitos non saben o que é bo para a potencia masculina, polo que nos primeiros síntomas de perda de forza comezan a tomar pílulas estimulantes.

Para aforrar cartos e mellorar a potencia de forma eficaz, cómpre cumprir varias regras, que serán discutidas no artigo.

Produtos para potenciar

A nutrición é un punto fundamental na prevención e tratamento dos problemas de potencia. A razón reside no metabolismo e produción de hormona gonadotrópica, testosterona e as hormonas da súa fracción.

As substancias enumeradas son responsables do desenvolvemento normal dos xenitais masculinos durante a puberdade. Ademais, o nivel de hormonas sexuais masculinas determina a gravidade da erección, o desexo sexual, a duración das relacións sexuais e a forza do orgasmo.

Polo tanto, os produtos alimenticios que están implicados na síntese de hormonas sexuais - andróxenos - son útiles para aumentar a potencia dos homes.

Alimento vexetal

Os produtos que son beneficiosos para a potencia masculina inclúen:

1. Noces. O beneficio reside no contido de ácidos graxos poliinsaturados nos núcleos. Omega-3 e omega-6 son precursores da testosterona e aumentan con éxito a súa concentración ao entrar no corpo. Todos os produtos son útiles, pero os máis eficaces son os seguintes: cedro, noces, améndoas, abelás, anacardos. Os nutricionistas recomendan tomar 20-30 grans de noces por día para satisfacer plenamente a necesidade de ácidos graxos do corpo masculino.
2. Vexetais. Introducir a cantidade máxima de vexetais na súa dieta é moi beneficioso para a potencia. Os niveis de testosterona están afectados polo selenio, cinc, calcio e magnesio. Tamén son importantes as vitaminas A, E, C e o grupo B. Os principais vexetais en canto a beneficios son: nabos, cabazas, cenorias e brócolis. Nun lugar especial están as cebolas e o allo, que non só estimulan a función sexual, senón que tamén apoian o sistema inmunitario. As verduras son útiles na súa forma cru, xa que perden as súas propiedades ao cociñalas.
3. Aceites vexetais. O aceite de oliva ten o maior beneficio. A introdución deste produto na dieta aumenta principalmente o desexo sexual no corpo masculino. Non por nada os italianos son a nación máis apaixonada do mundo. A súa dieta contén moitas olivas, tomates e queixos. Ademais do aceite de oliva, o aceite de cabaza ten un efecto beneficioso. Xunto coa cabaza cocida e as sementes de cabaza, protexe o corpo do desvanecemento prematuro. O aceite de linhaça será útil non só para o sexo forte, senón tamén para as mulleres. A medicina tradicional recomenda tomar unha culler de sopa de aceite de linhaça unha hora antes da súa primeira comida pola mañá. A dose cobre a necesidade diaria de vitaminas, ácidos graxos e microelementos.
4. Verdor.O perexil, o apio, as cebolas verdes e as pastinacas conteñen prototipos vexetais de andróxenos. Unha vez no corpo, estas substancias comezan a realizar a función de testosterona.
5. Froitas.En primeiro lugar, os beneficios do potencial masculino veñen das bananas. A froita contén selenio e zinc. Comer bagas con altos niveis de vitamina C é bo para a potencia. Estes inclúen groselhas negras e vermellas, arándanos, groselhas e cítricos.
6. Especias.A raíz de xenxibre e a raíz de ginseng teñen unha composición e propiedades únicas. Estes dous produtos son a base da medicina oriental. Unha composición multicompoñente, incluíndo zinc, magnesio e selenio, vitaminas A, E, C, grupo B estimulan o abastecemento de sangue aos tecidos perineales.

O té verde, as decocções de tomiño e as algas poden aumentar a erección.

Nutrición proteica

Os alimentos coñecidos que estimulan o poder sexual son o peixe e o marisco. Conteñen ácidos graxos poliinsaturados, zinc, fósforo e selenio.

Os mexillóns e a platija aportan o maior beneficio aos homes. Recoméndase consumir os produtos crus ou cocidos ao vapor sempre que sexa posible para manter os máximos beneficios para a saúde dos homes.

Os representantes da metade máis forte da humanidade necesitan comer carne. A carne de vaca, as partes magras de porco, coello e polo son beneficiosas.

Un produto moi útil é a carne cocida ao forno no seu propio zume. Unha boa adición son as especias: pementa vermella e negra, albahaca, cardamomo, curry, perexil, allo.

Unha das fontes de proteína animal e saúde son os produtos lácteos fermentados. Máis beneficios do queixo cottage cheo de graxa e da crema de leite.

Para manter a saúde dos homes en boas condicións, debes substituír completamente a maionesa por crema de leite, xa que comer maionesa é prexudicial para a potencia debido ao alto contido de colorantes, conservantes e potenciadores do sabor.

Os ovos deben incluírse na dieta de calquera persoa que se preocupe pola saúde da erección. Crese que os ovos de codorniz son máis beneficiosos, pero esta suposición non se demostrou.

Mel

O mel é un produto universal que tamén aumenta a potencia sexual masculina. Grazas á rica composición de vitaminas, todo o corpo está reforzado.

É importante saber: todos os produtos apícolas estimulan ata certo punto o poder masculino. Pero o mel é o remedio máis accesible, barato e eficaz para o corpo.

O produto pode substituír completamente o azucre se non hai contraindicacións, xa que é un alérgeno forte.

Hábitos sexuais e como afectan a potencia

O sexo xoga un papel importante na vida do sexo forte. Coa vida íntima regular, non é difícil rastrexar ningún cambio na saúde sexual.

Hai que ter en conta que a actividade sexual de cada un é diferente. É normal que algúns teñan relacións sexuais unha vez ao mes, para outros, varias veces ao día.

As características individuais dependen do temperamento, a idade, a libido e os niveis de testosterona no sangue. O trastorno é diagnosticado cando a erección ou a libido redúcense en comparación co normal.

Moitas persoas están interesadas en saber se é prexudicial para a potencia ter relacións sexuais frecuentes e como afecta a masturbación á saúde sexual.

O sexo frecuente marca a diferenza?

Definitivamente podemos dicir que a abstinencia prolongada e a vida sexual inactiva traen máis dano. Isto ocorre porque a glándula prostática produce constantemente a parte líquida do esperma no corpo.

Un certo número de espermatozoides maduran nos testículos cada 60-70 días.

Coa abstinencia prolongada, a conxestión na próstata aumenta e a prostatite desenvólvese gradualmente. A inflamación da glándula prostática provoca dor aguda durante a exaculación, dor pélvica crónica, diminución da libido asociada e ereccións débiles.

A abstinencia a longo prazo leva ao debilitamento dos músculos do pene, a esclerose dos corpos complicados e o seu recheo débil. Os homes con vida sexual pouco frecuente están psicoloxicamente preparados para o fracaso. Como resultado, a erección non é o suficientemente forte ou a exaculación é demasiado rápida.

Á súa vez, a actividade sexual frecuente aporta máis beneficios ao corpo masculino, pero hai matices.

1. As relacións sexuais excesivamente frecuentes con mulleres diferentes ou cunha mesma conducen a un embotamento do orgasmo e sensacións agradables. Isto adoita ocorrer co sexo forte durante a andropausa: a menopausa masculina.
2. Cunha vida sexual activa con diferentes parellas, o risco de contraer infeccións xenitais aumenta. A clamidia, a gonorrea e a sífilis afectan significativamente a saúde do sistema reprodutivo e do corpo no seu conxunto.

O número óptimo de actos sexuais para unha parella casada debe ser de media de polo menos tres veces por semana.

Se tes ganas e a túa saúde o permite, podes ter relacións sexuais todos os días.

A influencia da autosatisfacción na potencia

Os científicos afastáronse durante moito tempo das crenzas medievais de que a masturbación leva á demencia ou provoca parálise de todo o corpo. Actualmente, é xeralmente aceptado que, en ausencia de actividade sexual nun home sans, a masturbación só trae beneficios para o corpo.

Coa autosatisfacción, o líquido seminal e os espermatozoides renóvanse, non hai procesos estancados na próstata. Recoméndase masturbarse non máis de tres veces por semana; este réxime axuda coa potencia e mantén a saúde.

Pero non se recomenda permanecer neste estado por moito tempo, xa que a liberación e relaxación despois da masturbación son a curto prazo e tamén se pode desenvolver a disfunción eréctil psicóxena. Canto maior sexa a brecha entre os contactos sexuais, maior será a dúbida de si mesmo.

Outra opinión sobre as persoas casadas que se satisfacen vendo pornografía. Os psicólogos cren: a masturbación excesiva leva a un debilitamento da atracción pola parella, o que leva a conflitos e problemas psicolóxicos na familia e problemas de saúde.

Horario

O estilo de vida xoga un papel importante na prevención de problemas sexuais.

Debes incluír varios puntos na túa rutina diaria para que nunca te atopes cunha enfermidade xenital.

1. Ducha de contraste pola mañá.Os cambios na temperatura da auga aumentan a circulación sanguínea en todo o corpo e en particular nos órganos pélvicos. O fluxo sanguíneo contribúe a unha erección máis estable, aumento do vigor e da enerxía.
2. Actividades deportivas.A natación e o ioga son beneficiosos. Un complexo especial para adestrar os músculos pélvicos - exercicios de Kegel - estimula a erección. Pódense realizar en horario de traballo, de camiño a casa, de descanso. Ademais, os exercicios da mañá deben consistir en rotacións pélvicas, agachamentos, correr no lugar e agacharse para aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais.
3. Nutrición adecuada.É importante construír unha dieta baseada en produtos de proteína animal e alimentos vexetais. Exclúe completamente os alimentos fritos e graxos. Isto é importante porque os alimentos non saudables graxos proporcionan colesterol, que se deposita nas paredes dos vasos sanguíneos en forma de placas ateroscleróticas. As placas bloquean a luz do vaso e o sangue non pasa suficientemente aos tecidos, a hipoxia desenvólvese no corpo, o que afecta a saúde. A aterosclerose dos vasos pélvicos ameaza con reducir o abastecemento de sangue ao pene e reducir a erección sexual.
4. Afrodisíacos.Debe dosificarse o consumo de produtos que estimulen a actividade sexual. Podes comer mel e noces todos os días, pero en pequenas porcións, 1-2 culleres de sopa, nese caso axuda a potencia. O peixe, o marisco e a carne deben alternarse ao longo da semana.
5. Normalización do peso.O exceso de tecido adiposo no corpo masculino convértese nunha fonte de estróxenos - hormonas sexuais femininas. No contexto do seu aumento, a libido desaparece e a erección empeora.
6. Réxime de bebida.Un home que pese 70 kg de estatura media debe beber ata dous litros de auga ao día.
7. Tomando un baño.Hai beneficios de tomar un baño con follas de loureiro. Nos homes, despois deste procedemento, hai unha descarga de sangue para os xenitais e todo o corpo está reforzado.
8. Reducir o uso de medicamentos.Moitas drogas farmacolóxicas teñen un efecto prexudicial sobre a saúde sexual. Estes inclúen antihipertensivos, psicotrópicos, antidepresivos, fármacos antiinflamatorios e antibióticos. Se é posible, débese reducir o seu consumo. Antes de facelo, debes sopesar os beneficios e os danos das drogas.

conclusións

Manter unha boa saúde sexual é doado. Todo o que é útil para o corpo masculino é beneficioso e mellora a potencia.

Os trastornos menores da saúde sexual pódense corrixir con alimentos saudables, deportes e unha rutina diaria adecuada.

Se se observan síntomas pouco comúns, é mellor non facer nada por conta propia, senón consultar a un urólogo para obter consello.

As enfermidades graves da erección e da saúde sexual requiren un tratamento cualificado. Os beneficios para o corpo, a potencia e a erección son a saúde.